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斗地主赢话费:斗地主赢话费,鸡蛋剥壳机:吃鸡蛋的六大优势

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斗地主赢话费:斗地主赢话费,鸡蛋剥壳机:吃鸡蛋的六大优势

发布日期:2017-09-20 作者:斗地主赢话费,鸡蛋剥壳机 点击:

      一天一个鸡蛋,不仅能提高记忆力,还能保护视力,帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑,怕每天吃升高血脂。殊不知,早餐吃个鸡蛋,可是有诸多好处。下面跟着斗地主赢话费,鸡蛋剥壳机拓达机械来了解下吃鸡蛋的好处:

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      补充优质蛋白质

      蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好,其必需氨基酸组成与人体基本相似,生物学价值也是所有食品中的佼佼者。

      另外,鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。

      增加饱腹感

      鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。

      研究表明,吃含有鸡蛋的早餐,能使人饱腹感增加,同时,鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量,让肚子饱的时间更长。

      有助减肥

      早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。

      有研究显示,与早餐以碳水化合物为主的人相比,早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%,并且他们的精力也更充沛。

      提高记忆力

      鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

      鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质,同时也是细胞膜的重要成分,有助于提高记忆力,使注意力更集中。

      因此,对于用脑多的上班族和学生来说,早餐吃一个鸡蛋非常有必要。

      提高警觉性

      鸡蛋中富含酪氨酸,它对提高人的警觉性具有重要作用,从而让人更迅速地做出反应。因此,对开车族来说,早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驶。

      保护视力

      蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素,能保护眼睛不受紫外线伤害。


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